No Result
View All Result
RECETAS PARA VIVIR MEJOR
  • Inicio
  • Recetas
  • Ejercicios
  • Consejos
No Result
View All Result
RECETAS PARA VIVIR MEJOR
RECETAS PARA VIVIR MEJOR
No Result
View All Result
Home Consejos

¿No te quedan ninguno de tus pantalones? Con estos tips volverás a ellos rápidamente

¿No te quedan ninguno de tus pantalones? Con estos tips volverás a ellos rápidamente
196
SHARES
33
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

No, la lavadora y secadora no están encogiendo tu ropa, tampoco unos duendes están cambiando la talla de tus pantalones por la noche, simplemente eso no pasa

Así que dejemos de darnos excusas y admitamos lo impensable: nuestra cintura se está expandiendo.

Así que aquí tienes 10 tips muy útiles que te ayudarán a que regreses a tu talla habitual sin la necesidad de cambiar todo nuestro guardarropa. O tal vez sí quieras reemplazar tu ropa por una nueva pero eso es historia para otro post.

También te puede interesar: ¿Miedo a la báscula? Utiliza el “Jean test” para no ganar peso en estas navidades

1- Limita las calorías líquidas

Hay que reconocerlo, una coca de dieta no nos llena, así como tampoco cualquier bebida instantánea light, y aunque no tengan una cuenta calórica importante cuando sumas todo lo que has bebido en un día sí puede llegar a representar un número importante. Así que mejor cambia tu taza de café por un termo de agua con rodajas de lima y fresas.

2- Pavo por pollo

Una buena fuente para bajar de peso y reducir grasas son las carnes magras; por eso no solo guarda la carne de pavo para Acción de Gracias. Una pechuga de pavo puede tener 90 calorías, en cambio una de pollo puede llegar a las 165. Incluye el pavo en tu menú regular y verás la diferencia pronto.

3- No cortes con el calcio

No comer alimentos con suficiente calcio hará que tu cuerpo libere calcitriol, una hormona que causa que el organismo guarde grasas.

4- Come cereales

El secreto es consumir fibra en la mañana, así tu cuerpo podrá quemar grasa durante todo el día, tener una mejor digestión y deshacerte de la retención de líquidos.

5- Sustituye los carbohidratos

Hay alimentos como los frijoles, granos, frutas y vegetales que tienen más nutrientes y menos calorías que los carbohidratos refinados. Cambia tu pan blanco por el integral, así como la pasta y el arroz.

6- Duerme bien

No estar bien descansado hará que tu cuerpo almacene más grasas. El organismo manda una señal de estar hambriento para reponer las energías que no ganaste durmiendo.

7- Muévete más

Obviamente, cualquier régimen para llevar una vida sana y perder peso no están completas si no se complementa con alguna rutina de ejercicios o actividad física. Aumenta tu metabolismo y los cambios en tu cuerpo y ánimo se notarán casi instantáneamente.

8- No te lleves la medalla por comer rápido

A nuestro cuerpo le lleva más o menos 20 minutos experimentar la sensación de saciedad, por eso si limpias tu plato en 10 minutos, tendrás ganas de servirte otra porción. Por eso come con calma, mastica, bien y disfruta de la comida.

9- No sucumbas ante la primera señal de hambre

Te puedes acostumbrar muy rápidamente a comer solo cuando sientas hambre, sobre todo si no llevas una rutina y planeación alimenticia. Debes ponerte horas para las comidas y meriendas. No pasará nada si te sientes con hambre una hora antes del almuerzo, puedes esperar.

También te puede interesar: 5 Tips para que te vuelvan a quedar los jeans

10- No hagas “dietas”

Las dietas tienen un efecto en nuestro cerebro de que serán pasajeras. Debes estar dispuesta a hacer un cambio de estilo de vida, aunque sea poco a poco; pero solo funcionará si te comprometes a una vida saludable y no solo a una dieta de algunas semanas.

Pon en practica estos trucos y de seguro ya te quedarán tus pantalones muy pronto. No olvides que la salud es más importante que una pieza de ropa.

Con información de Purple Clover.

Te puede interesar: Entrenamiento completo para no engordar estas vacaciones
Tags: adelgazarbajar de pesorconsejos para bajar de pesoebajarperder pesosaludtips para bajar de pesotips para delgazartips para rebajartrucos para adelgazartrucos para bajar de pesotrucos para rebajar

TE PUEDE INTERESAR

antojos

Kit de emergencia: detén los antojos con estas opciones sanas

crema de jengibre

Crema casera de jengibre para mejorar la apariencia del abdomen

fin de semana

Lo que debes hacer después de tener un fin de semana de excesos

lista de supermercado

Ideas para hacer la lista del supermercado lo más saludable posible

sabotear tu peso

3 consejos para no sabotear tu peso en diciembre

quemar grasa

Quema la grasa bailando con estas rutinas de cardio dance

RECETAS PARA VIVIR MEJOR

  • Politica de Privacidad
  • Términos de Uso
  • Mapa del sitio
  • Contacto

© 2019 Todos los derechos reservados - recetasparaadelgazar es una marca de America Digital LLC

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Recetas
  • Ejercicios
  • Consejos

© 2019 Todos los derechos reservados - recetasparaadelgazar es una marca de America Digital LLC

SU PRIVACIDAD

TU CONFIRMACION NOS INDICA QUE HAS LEIDO Y ACEPTADO NUESTRO AVISO DE PRIVACIDAD Y QUE NOS HAS DADO TU CONSENTIMIENTO PARA EL USO Y TRANsFERENCIA DE TUS DATOS PERSONALES A LOS EE.UU.