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Un platillo saludable para el desayuno

Un platillo saludable para el desayuno

El desayuno es la comida mas importante del día, no la saltes y preocúpate porque este lleno de proteínas y vitaminas Porciones: 4 personas INGREDIENTES  ◗ 6 huevos ◗ 300 g de patatas ◗ 200 g de judías verdes ◗ ...

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Tostadas con huevo y vegetales para el desayuno

Tostadas con huevo y vegetales para el desayuno

Inicia el día cargándote con proteínas. Un buen desayuno te aportara la energía que necesitas Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 150 g de champiñones ◗ 200 g de coles de Bruselas ◗ 150 g de repollo ◗ 1 cabeza de ajos ◗ 1 cebolla ◗ 4 ...

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Gazpacho: Veraniego y saludable

Gazpacho: Veraniego y saludable

  Una nutricionista nos recomienda esta combinación natural para cargarte de agua, energía, vitaminas y minerales sin añadir calorías extra.   INGREDIENTES: 1 DL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA 1 AJO 1/2 CEBOLLA 2 REBANADAS PAN 1 PEPINO 1/2 PIMIENTO ...

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Ensalada de pollo y tomatitos

Ensalada de pollo y tomatitos

Fresca, saludable y llena de sabor, esta ensalada en una buena opción para cenar o almorzar Porciones: 4 personas   INGREDIENTES  ◗ 300 g de pechuga de pollo ◗ 300 g de lechugas variadas (iceberg, hoja de roble, rúcula…) ◗ ...

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Ensalada mexicana con tortillas crujientes

Ensalada mexicana con tortillas crujientes

Una ensalada festiva que mezcla ingredientes con diferentes texturas Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 1 aguacate ◗ 1 calabacín ◗ 250 g de calabaza ◗ 1 cebolla morada ◗ 1/2 pimiento rojo ◗ 1 lima ◗ 120 g de tomates ...

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Tartar de aguacate y atún

Tartar de aguacate y atún

Una deliciosa opción para cenar o como entrada de un plato fuerte. El aguacate y el pescado se lo llevan muy bien   Porciones: 4 personas   INGREDIENTES ◗ 500 g de atún rojo ◗ 1 aguacate ◗ 100 g ...

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Brochetas de pollo

Brochetas de pollo

  Un plato muy sencillo y sano para cenar o almorzar   Porciones: 3 personas   INGREDIENTES ◗ 2 pechugas de pollo  ◗ 2 cebollas ◗ 4 ajos ◗ 3 tomates pera ◗ 1 naranja ◗ 1 limón ◗ Aceite de ...

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Mero al vapor con calabacín y perejil

Mero al vapor con calabacín y perejil

El pescado al vapor es mucho más saludable Porciones: 3 personas   INGREDIENTES ◗ 700 g de Mero o cualquier pescado blanco ◗ 2 patatas ◗ 2 calabacines ◗ 30 g de mantequilla (opcional) ◗ 1 ramillete de perejil ◗ ...

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Sopa verde de espárragos

Sopa verde de espárragos

Una cocción que no añaden grasa, alimentos saludables con muchos nutrientes… y sin perder una pizca de sabor.   Porciones: 3 personas   INGREDIENTES ◗ 6 espárragos verdes ◗ 120 g de espinacas frescas ◗ 2 limones ◗ 120 g de queso ...

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Ensalada roja

Ensalada roja

Rica y fresca ensalada para acompañar carnes o pescados de forma saludable Porciones: 4 personas   INGREDIENTES ◗ 4 remolachas ◗ 1 cebolla roja ◗ 8 rabanitos ◗ 100 g de queso feta ◗ 60 g de aceitunas negras ◗ ...

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