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Tag Archives: Recetas para adelgazar

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Pollo crujiente con ensalada de col morada

Pollo crujiente con ensalada de col morada

Disfruta de este delicioso pollo con textura idéntica al pollo frito pero sin tener que preocuparte por la grasa! Ideal para almuerzos. 344 calorías. Ingredientes: 1 taza de yogur griego o yogur descremado 2 cucharadas de mostaza picante 2 cucharaditas ...

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Ensalada de frutas y almendras tostadas

Ensalada de frutas y almendras tostadas

No dejes de disfrutar este platillo como merienda de mañana o de tarde con ingredientes que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal! Ingredientes: 2 cucharadas de almendras fileteadas 3 naranjas (en gajos) 1 pomelo rojo (en gajos) 3 kiwis, ...

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Batido nutritivo de frambuesa y espinacas

Batido nutritivo de frambuesa y espinacas

Disfruta del delicioso sabor de la frambuesa, cargado de energía gracias a la espinaca, con vitaminas concentradas en un solo vaso. Ingredientes: 1/2 banana 1 taza de frambuesas 1 taza de leche de coco o de almendras 1 manojo de ...

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Pollo marinado al yogur

Pollo marinado al yogur

Una delicia al horno que puedes disfrutar plenamente como almuerzo. 195 calorías por porción. Ingredientes: 0,75 taza de yogur natural bajo en grasa 0,5 cucharadita de ralladura de limón 0,25 cucharadita de nuez moscada 4 pechuga de pollo sin piel ...

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¿por qué gano peso de nuevo?

¿por qué gano peso de nuevo?

Esta es la pregunta que muchos(as) se hacen; muchas son las personas que logran su peso ideal pero a medida que va pasando el tiempo, que no suele ser mucho, empiezan a engordar de nuevo teniendo entonces que volver a ...

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Plan de 1500 calorías

Plan de 1500 calorías

Puedes comer saludablemente, limitar tus calorías, adelgazar y aún así disfrutar de platillos deliciosos sin ponerte en sacrificio. El día de hoy compartimos contigo un plan para llevar a cabo tu pérdida de peso exitosa. Este es un ejemplo de ...

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Ensalada de pescado asado y espinacas

Ensalada de pescado asado y espinacas

Una opción saludable, llena de nutrientes para adelgazar y las grasa buenas que te ofrece el pescado en cualquier presentación, es lo que te ofrece esta deliciosa ensalada. Ingredientes. 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 8 oz de ...

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Ensalada de pollo y aguacate

Ensalada de pollo y aguacate

Cárgate de grasas buenas,proteínas y muchos nutrientes degustando este delicioso platillo para almorzar: Ensalada de pollo y aguacate. Ingredientes: 1 taza de pollo cocido mechado, pechuga (puede ser sazonado con un poco de ajo, poca sal y orégano, asado en ...

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Chocolate caliente saludable

Chocolate caliente saludable

¿Quieres disfrutar de un delicioso chocolate caliente sin preocuparte por el montón de calorías? Entonces esta opción es para ti! Disfruta de esta deliciosa bebida sin el remordimiento!. Ingredientes: 1 cucharada de cacao en polvo (sin azúcar) 1 3/4 de ...

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Crema de setas (champiñones)

Crema de setas (champiñones)

Una receta fácil de hacer que además perdonará a su cuerpo a la hora de hacer frente a cualquier ingrediente no saludable. Ingredientes (4 porciones). 2 cucharadas de mantequilla sin sal ó aceite de oliva 1 libra de setas frescas, ...

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