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Los 8 básicos para mantenerte en forma

Los 8 básicos para mantenerte en forma

¡Recupera tu cuerpo después de estas fiestas! Les proponemos 8 hábitos para notar resultados rápidos e ir depurando nuestro cuerpo de las calorías consumidas en Navidad: 1. Prescindir del alcohol: Engorda un montón y es muy dañino para nuestro hígado. ...

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Batido de proteínas con banana

Batido de proteínas con banana

Si quieres ganar masa múscular puedes preparar este batido que además tiene un delicioso sabor Ingredientes – Claras de huevo (4) – Queso batido 0% 125 grs. – Un plátano, banana o cambur. – Leche desnatada al gusto. – Miel, ...

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4 Formas deliciosas y saludables de comer mantequilla de maní

4 Formas deliciosas y saludables de comer mantequilla de maní

Mientras que la mantequilla de maní es un alimento de alto contenido calórico, también provee nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables, fibra dietética y potasio Para asegurarte de no consumir demasiadas calorías, es mejor disfrutar de la mantequilla de maní ...

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Rutina para lograr glúteos firmes y definidos (VIDEO)

Rutina para lograr glúteos firmes y definidos (VIDEO)

Si quieres lucir unos glúteos firmes que te hagan ver completamente atractiva, tienes que empezar con una buena rutina para ejercitar esa zona específica. La idea es muy simple, se trata de 10 tipos de sentadillas, 10 repeticiones por cada ...

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