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Recetas Para Adelgazar : (Recetas de Wraps) Wrap de Atun.

2 tortillas de harina grandes
1 lata de atún
Zanahoria rallada al gusto
1 tomate partido en gajos delgados
Unas cuantas medias lunas de cebolla muy finas
Chiles jalapeños en escabeche al gusto
Pepinillos, al gusto
Lechuga

Aderezo:
1 cda. de mayonesa light
1 cda. de crema
1 cdita. de mostaza
Un poco de salsa picante al gusto
½ cdita. de Ketchup

Las tortillas se calientan sólo un poco para que no estén frías y se vuelvan flexibles. No tostar.
A la tortilla se le pone un poco de aderezo y luego unas hojas de lechuga.
Luego se distribuye un poco del atún, zanahoria, tomate, cebolla, pepinillos y chile jalapeño. Poner más aderezo.
Con mucho cuidado doblamos apretando fuerte para hacer el rollo. Partirlo a la mitad y servir. Adelgazar y con mucho Sabor!

Recetas para Adelgazar : Ensalada de Atun.

1 Lata de atún en agua escurrido
1 Cucharada de mayonesa baja en grasa
1 Cucharadita de salsa de soya baja en sal
1 Cucharadita de cebolla deshidratada
1 Limón chico (jugo)
½ Cucharadita de polvo curry
1 Hoja de lechuga o espinaca

Combine el atún con todos los ingredientes, revuelva bien y sírvalo sobre una hoja de lechuga o de espinaca.
Utilice esta ensalada también para preparar sandwiches. Adelgazar con Sabor!