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Recetas ligeras de cocina para que usted se sienta comiendo como un rey y al mismo tiempo usted pueda estar bajando de peso y controlando el consumo calorico. La mayor variedad y la mejor caldad de recetas para adelgazar.

Ensalada fresca de atún y judías

Ensalada fresca de atún y judías

¡Fresca y nutritiva! Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 200 g de judías blancas ◗ 200 g de atún enlatado en agua ◗ 1 lechuga de hoja de roble ◗ 1 cebolla roja ◗ 30 g de alcaparras ◗ Vinagre ◗ ...

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Ensalada con tiras de carne, toronja y rúcula

Ensalada con tiras de carne, toronja y rúcula

La fuerza de la carne combinada con la ligereza de los vegetales y hojas verdes Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 400 g de solomillo ◗ 200 g de rúcula baby ◗ 2 pomelos rosas o toronjas ◗ 1 aguacate ◗ 1 ...

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Pechugas de pollo con vegetales salteados

Pechugas de pollo con vegetales salteados

Estas pechugas de pollo son jugosas y tiernas acompañadas de vegetales salteados Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 500 g de pechugas de pollo  ◗ 500 g de judías verdes ◗ 225 g de champiñones ◗ 1 cebolla  ◗ 2 ajos ◗ ...

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Asado de pollo con zanahorias y uvas

Asado de pollo con zanahorias y uvas

Uvas, zanahorias y pollo: Que rica mezcla de sabores en un asado Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 1 pollo troceado ◗ 1 cebolla ◗ 2 ajos ◗ 4 zanahorias ◗ 3 patatas medianas ◗ 400 g de uvas ◗ 100 ...

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Pan pita relleno de salteado de pollo

Pan pita relleno de salteado de pollo

Esta preparación es muy practica e ideal para llevar al trabajo o cuando necesites preparar un almuerzo rápido Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 300 g de pechugas de pollo ◗ 1 cebolla morada ◗ 2 pepinos  ◗ 3 tomates ◗ ...

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Salmón con berros y brotes de cebolla

Salmón con berros y brotes de cebolla

Una buena receta para cenar Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 400 g de salmón ◗ 150 g de brotes de cebolla ◗ 150 g de berros ◗ Mostaza suave ◗ Aceite de oliva ◗ Vinagre de Jerez  ◗ Eneldo ◗ ...

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Tataki de atún con puerro

Tataki de atún con puerro

Desde el Japón les traemos esta receta… Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 500 g de atún rojo  ◗ 1 puerro ◗ Aceite de oliva virgen extra ◗ Salsa de soja PREPARACIÓN  1. Cortar el atún rojo en trozos alargados. Pincelar el pescado con aceite ...

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Ensalada de y rúcula remolacha

Ensalada de  y rúcula remolacha

Fresca y ligera ensalada… Porciones: 4 personas INGREDIENTES ◗ 300 g de remolacha  ◗ 300 g de rúcula ◗ 200 g de queso feta ◗ 6 nueces ◗ 6 hojas de menta ◗ 4 cuch. de aceite de oliva ◗ 3 ...

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Crema de calabaza, naranja y jengibre

Crema de calabaza, naranja y jengibre

  Una opción ligera para cenar o como entrada de un plato fuerte Para preparar esta rica combinación en una crema, necesitaras:  Pela y pica 100 g de calabaza y 20 g de puerro. Pocha 30 g de cebolla con ...

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