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Esa informacion importante sobre suplementos alimenticios, caloras, proteinas, musculatura, ejercicios y mas. Todo lo que nos va a ayudar a estar bien informado y saber como llegar a alcanzar un cuerpo esbelto pero sin caer en excesos.

Aqua Zumba

Aqua Zumba

Aqua Zumba Si ya eres una fan del Zumba, únete a su versión acuática. Una auténtica “dance party” en la piscina en la que te moverás al ritmo de salsa, merengue o reggeton. Una forma muy divertida de hacer ejercicio, conocer personas nuevas y ...

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Alimentos con 10 calorías

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Alimentos con 10 calorías. Inclúyelos sin remordimientos en tu dieta Estos alimentos los puedes incluir en tu dieta, pues es bueno saber qué es bueno comer para mantener una figura delgada. - 1 cucharadita de MOSTAZA preparada, para agregarle sabor ...

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Calorías y ejercicios ¿Cuántas quemas?

Calorías y ejercicios ¿Cuántas quemas?

Usando como ejemplo a una persona que pesa 68 kilos (150 libras) te decimos de acuerdo al tipo de actividad que realices cuántas calorías puedes quemar: - Caminar 30 minutos a velocidad moderada (115 a 130) - Ejercicios aeróbicos de ...

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Revitaliza tu cuerpo con espinacas

Revitaliza tu cuerpo con espinacas

Si a menudo te sientes cansada o sin energía, haz como Popeye y aumenta el consumo de espinaca. Los expertos de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA, por su sigla en inglés), aseguran que la espinaca (fresca, congelada, ...

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Que no falten las sardinas en tu dieta

Que no falten las sardinas en tu dieta

Conozcamos mejor este pescado azul tan sabroso y sacarle más partido en la cocina. Toma nota para aprovechar sus nutrientes. En la compra Como en el resto de los pescados hay que elegir ejemplares muy frescos, que tengan los ojos ...

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Un vaso de agua para aliviar la fatiga mental

Un vaso de agua para aliviar la fatiga mental

El agua nos aporta un sin numero de beneficios para nuestra salud, y entre ellos ahora encontramos que también ayuda a nuestra salud mental. Según un nuevo estudio, beber agua no sólo es bueno para la salud y para la apariencia de ...

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Beneficios que te aporta una caminata

Beneficios que te aporta una caminata

¡Ponte a caminar! Caminar, tiene beneficios tan grandes que cambian absolutamente la manera en que se comporta el cuerpo. Aquí te mostramos algunas razones por las cuales debes incluir la caminata en tu vida diaria:  1. Evita la diabetes Nuevas ...

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Balancea tus hormonas de forma natural

Balancea tus hormonas de forma natural

Aprende sobre los distintos tipos de estrógeno Las mujeres producimos tres tipos de estrógeno: la estrona (E1), el estradiol (E2) y el estriol (E3). Estos deben estar balanceados para estar saludables y reducir esos muy conocidos efectos del desbalance hormonal, como por ...

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