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Esa informacion importante sobre suplementos alimenticios, caloras, proteinas, musculatura, ejercicios y mas. Todo lo que nos va a ayudar a estar bien informado y saber como llegar a alcanzar un cuerpo esbelto pero sin caer en excesos.

Flaca por fuera, gorda por dentro ¿Eres una de ellas?

Flaca por fuera, gorda por dentro ¿Eres una de ellas?

Flacidez, una alimentación rica en azúcares y poco ejercicio son algunos de sus síntomas ¿Padeces alguno de ellos? Muchas mujeres están flacas, pero de igual forma no se encuentran satisfecha con su figura, ya que no se alimentan adecuadamente, no ...

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Entérate: El pan integral ¿La mejor opción?

Entérate: El pan integral ¿La mejor opción?

El pan integral debes comerlo con moderación EL PAN INTEGRAL:  Dado que todas las dietas de pérdida de peso recomiendan incluir productos integrales, existe la falsa creencia de que éstos no engordan. Arroz, pasta, pan, cereales, galletas y bizcochos se ...

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Mitos: ¿Crees que las galletas sin azúcar no engordan?

Mitos: ¿Crees que las galletas sin azúcar no engordan?

Ponle lupa a los ingredientes de estas populares galletas ¿GALLETAS SIN AZÚCAR? Suelen ser integrales y en los paquetes marcan con letra clara que no contienen azúcares añadidos, así que muchos las compramos pensando que así caer en la tentación ...

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La personalidad y los deportes que practicas

La personalidad y los deportes que practicas

La personalidad tiene que ver con los deportes que eliges practicar Investigadores en psicología del deporte han encontrado que las características de la personalidad y la actitud influyen directamente en el desempeño deportivo de la persona y su preferencia en ...

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Mitos sobre levantar peso para aumentar la masa muscular

Mitos sobre levantar peso para aumentar la masa muscular

Si quieres endurecer, moldear, bajar de peso y tener un cuerpo fuerte y definido, tienes que trabajar con suficiente peso. Como verás más adelante, no aumentarás volumen ni parecerás un físicoculturista.  Aquí te dejamos la información que necesitas saber si ...

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Conoce el índice glucémico de las frutas

Conoce el índice glucémico de las frutas

¿Cómo saber cuáles son las mejores opciones de frutas dependiendo de tu objetivo?  ¿Te has hecho esa pregunta? Ante todo debes saber que todas las frutas son beneficiosas, aportan muchos nutrientes, sin embargo deben consumirse en la porción adecuada y ...

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La mejor hora para cenar

La mejor hora para cenar

¿Cuál sería la mejor hora para cenar? ¿Mejor el horario europeo que el latino? Cenar temprano también nos permite un margen más amplio para incorporar en nuestras cenas hidratos de carbono. La hora ideal para cenar es a las 19.00 ...

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Si eres vegetariana o quieres serlo, ten esto en cuenta

Si eres vegetariana o quieres serlo, ten esto en cuenta

No por ser vegetariano debes olvidarte de lo que obtienes de los alimentos de origen animal Sí, muchas famosas como Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Natalie Portman, Elle Mac Pherson o Alicia Silverston son vegetarianas, pero sus estupendas figuras no se deben sólo ...

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La clave para unos glúteos perfectos

La clave para unos glúteos perfectos

  Nada mejor que estar preparadas para lucir el bikini, se acercan las vacaciones y es hora de empezar a movernos para lograr impactar con nuestro trasero perfecto. ¡TONIFICALO! Los grandes músculos de tu trasero responderán de maravilla ante el ejercicio ...

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