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Esa informacion importante sobre suplementos alimenticios, caloras, proteinas, musculatura, ejercicios y mas. Todo lo que nos va a ayudar a estar bien informado y saber como llegar a alcanzar un cuerpo esbelto pero sin caer en excesos.

Dieta para mejorar la circulación

Dieta para mejorar la circulación

  No es infrecuente sufrir de problemas circulatorios en algún momento de la vida, sobre todo si llevamos una vida sedentaria y con una mala alimentación. También si retenemos líquidos, y tenemos al organismo lleno de toxinas y elementos que dificultan ...

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Omelettes, una opción ligera y saludable

Omelettes, una opción ligera y saludable

No hay cosa más fácil de preparar que un omelette. Ese preparado a base de huevos que es común servir en el desayuno, pero que puede ser un alimento ideal a toda hora, no solo es delicioso sino muy nutritivo. Aunque ...

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Ejercicios relajantes: Tai chi en la playa

Ejercicios relajantes: Tai chi en la playa

Seguramente habremos visto en calles y plazas de la ciudad, a grupos de personas haciendo movimientos lentos y acompasados, siguiendo a un instructor. Eso es el tai-chi-chuan, uno de los deportes más idóneos para deshacernos del estrés y olvidarnos de los ...

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Luce músculos tonificados con estos tips

Luce músculos tonificados con estos tips

Estás decidida a hacer ejercicios, perder esos kilos de más y lograr la tan ansiada buena figura, pero puede que el proceso sea largo y los resultados no se vean inmediatamente. Ejercitarse no es tarea fácil, y eso lo sabemos quienes ...

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Una novedosa forma de ejercitarse: Gymball

Una novedosa forma de ejercitarse: Gymball

El gymball no solo es una disciplina que cada vez se pone más de moda en los gimnasios, sino que está resultando ser una de las técnicas más efectivas para bajar de peso y para mantenerse en forma. Por ello, dedicaremos unas ...

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5 Placeres que te hacen saludable

5 Placeres que te hacen saludable

Hacernos responsables de nuestro propio bienestar no siempre suena muy agradable, sobre todo porque pensamos que para mantenernos bien hay que sacrificar todo lo que nos agrada, pero visto de otra manera podemos lograr el mismo objetivo sin perdernos de los placeres que ...

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Spa Waters, una nueva manera de relajarte

Spa Waters, una nueva manera de relajarte

  Ya sabemos que para mantenerlos saludables lo principal es tomar mucha agua, diariamente de uno a dos litros, pero también sabemos que a algunas de nosotras nos cuesta un poquito de trabajo beber agua simple. Queremos presentarte una maravilla ...

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¿Qué es el Tabata?

¿Qué es el Tabata?

Si eres de esas personas que simplemente parece que no puede encajar el ejercicio en tu vida ocupada, simplemente con el hecho de tener trabajo, cuidar a los niños, y mantener un matrimonio feliz, en muchas personas la última cosa que haces ...

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Baja de peso con carne orgánica

Baja de peso con carne orgánica

  En la actualidad, los alimentos ya no son tan naturales como hace algunos años, ya que los pesticidas y otras hormonas que les inyectan pueden ocasionar daños a la salud; sin embargo, aún existen otros productos que pueden ser benéficos e ...

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Gana músculo y pierde tallas con pesas

Gana músculo y pierde tallas con pesas

De acuerdo con Carlos Velázquez, entrenador en acondicionamiento físico, el único ejercicio que te ayuda a ganar músculo son las pesas, ya que la actividad cardiovascular te quema calorías, pero no ganas tonicidad corporal. Al respecto, Velázquez, comenta: “El ejercicio de resistencia como las pesas, permiten ...

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