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Esa informacion importante sobre suplementos alimenticios, caloras, proteinas, musculatura, ejercicios y mas. Todo lo que nos va a ayudar a estar bien informado y saber como llegar a alcanzar un cuerpo esbelto pero sin caer en excesos.

Fortalece tu columna con estos ejercicios

Fortalece tu columna con estos ejercicios

Aunque la aparición de la hernia discal está asociada a gente de la tercera edad, en realidad es una dolencia que puede ocurrir a cualquier edad. Llevar una vida sana y, sobre todo, mantenerse activo realizando las posturas y ejercicios correctamente, son ...

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Beneficios de la práctica del yoga con los niños

Beneficios de la práctica del yoga con los niños

  El yoga es uno de los ejercicios más recomendados durante el desarrollo infantil, pues su práctica permite que el niño aprenda a relajarse y concentrarse frente a las situaciones conflictivas que tiene la sociedad actual. Por ello, con la ...

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6 aplicaciones para potenciar tu entrenamiento

6 aplicaciones para potenciar tu entrenamiento

  Tu smartphone puede ser un gran aliado para motivarte en tu rutina de fitness. Opciones para descargar gratis de tu tienda de apps para fanáticos del running, del ciclismo, del gimnasio y del yoga.  1) Adidas miCoach Es un asistente ...

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10 mitos y verdades sobre el mate

10 mitos y verdades sobre el mate

1) El mate es solo una ‘compañía’, no sirve como alimento” FALSO. Tiene más aportes nutricionales de los que imaginamos. “Los beneficios y aspectos terapéuticos de la yerba mate fueron confirmados por numerosos estudios científicos”, asegura la licenciada Valeria Cerquetti, ...

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Dieta para mejorar la circulación

Dieta para mejorar la circulación

  No es infrecuente sufrir de problemas circulatorios en algún momento de la vida, sobre todo si llevamos una vida sedentaria y con una mala alimentación. También si retenemos líquidos, y tenemos al organismo lleno de toxinas y elementos que dificultan ...

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Omelettes, una opción ligera y saludable

Omelettes, una opción ligera y saludable

No hay cosa más fácil de preparar que un omelette. Ese preparado a base de huevos que es común servir en el desayuno, pero que puede ser un alimento ideal a toda hora, no solo es delicioso sino muy nutritivo. Aunque ...

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Ejercicios relajantes: Tai chi en la playa

Ejercicios relajantes: Tai chi en la playa

Seguramente habremos visto en calles y plazas de la ciudad, a grupos de personas haciendo movimientos lentos y acompasados, siguiendo a un instructor. Eso es el tai-chi-chuan, uno de los deportes más idóneos para deshacernos del estrés y olvidarnos de los ...

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Luce músculos tonificados con estos tips

Luce músculos tonificados con estos tips

Estás decidida a hacer ejercicios, perder esos kilos de más y lograr la tan ansiada buena figura, pero puede que el proceso sea largo y los resultados no se vean inmediatamente. Ejercitarse no es tarea fácil, y eso lo sabemos quienes ...

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Una novedosa forma de ejercitarse: Gymball

Una novedosa forma de ejercitarse: Gymball

El gymball no solo es una disciplina que cada vez se pone más de moda en los gimnasios, sino que está resultando ser una de las técnicas más efectivas para bajar de peso y para mantenerse en forma. Por ello, dedicaremos unas ...

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5 Placeres que te hacen saludable

5 Placeres que te hacen saludable

Hacernos responsables de nuestro propio bienestar no siempre suena muy agradable, sobre todo porque pensamos que para mantenernos bien hay que sacrificar todo lo que nos agrada, pero visto de otra manera podemos lograr el mismo objetivo sin perdernos de los placeres que ...

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