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Esa informacion importante sobre suplementos alimenticios, caloras, proteinas, musculatura, ejercicios y mas. Todo lo que nos va a ayudar a estar bien informado y saber como llegar a alcanzar un cuerpo esbelto pero sin caer en excesos.

Conoce el índice glucémico de las frutas

Conoce el índice glucémico de las frutas

¿Cómo saber cuáles son las mejores opciones de frutas dependiendo de tu objetivo?  ¿Te has hecho esa pregunta? Ante todo debes saber que todas las frutas son beneficiosas, aportan muchos nutrientes, sin embargo deben consumirse en la porción adecuada y ...

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La mejor hora para cenar

La mejor hora para cenar

¿Cuál sería la mejor hora para cenar? ¿Mejor el horario europeo que el latino? Cenar temprano también nos permite un margen más amplio para incorporar en nuestras cenas hidratos de carbono. La hora ideal para cenar es a las 19.00 ...

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Si eres vegetariana o quieres serlo, ten esto en cuenta

Si eres vegetariana o quieres serlo, ten esto en cuenta

No por ser vegetariano debes olvidarte de lo que obtienes de los alimentos de origen animal Sí, muchas famosas como Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Natalie Portman, Elle Mac Pherson o Alicia Silverston son vegetarianas, pero sus estupendas figuras no se deben sólo ...

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La clave para unos glúteos perfectos

La clave para unos glúteos perfectos

¡TONIFICALO! Los grandes músculos de tu trasero responderán de maravilla ante el ejercicio de tonificación específico, que te servirá para endurecer, levantar, dar forma y volumen. Tres veces en semana, durante 30 o 40 minutos será suficiente. Si estás muy delgada, ...

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La alimentación del siglo XXI: Comer sin temor

La alimentación del siglo XXI: Comer sin temor

Creemos que comemos mal, que los alimentos que compramos en los grandes almacenes no son tan buenos como los de antes. Tienen colorantes, conservantes, son transgénicos, insípidos… y nos creemos víctimas de una especie de intoxicación silenciosa que seguro acabará ...

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Aqua Zumba

Aqua Zumba

Aqua Zumba Si ya eres una fan del Zumba, únete a su versión acuática. Una auténtica “dance party” en la piscina en la que te moverás al ritmo de salsa, merengue o reggeton. Una forma muy divertida de hacer ejercicio, conocer personas nuevas y ...

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Alimentos con 10 calorías

Alimentos con 10 calorías

Alimentos con 10 calorías. Inclúyelos sin remordimientos en tu dieta Estos alimentos los puedes incluir en tu dieta, pues es bueno saber qué es bueno comer para mantener una figura delgada. - 1 cucharadita de MOSTAZA preparada, para agregarle sabor ...

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Calorías y ejercicios ¿Cuántas quemas?

Calorías y ejercicios ¿Cuántas quemas?

Usando como ejemplo a una persona que pesa 68 kilos (150 libras) te decimos de acuerdo al tipo de actividad que realices cuántas calorías puedes quemar: - Caminar 30 minutos a velocidad moderada (115 a 130) - Ejercicios aeróbicos de ...

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Revitaliza tu cuerpo con espinacas

Revitaliza tu cuerpo con espinacas

Si a menudo te sientes cansada o sin energía, haz como Popeye y aumenta el consumo de espinaca. Los expertos de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA, por su sigla en inglés), aseguran que la espinaca (fresca, congelada, ...

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Que no falten las sardinas en tu dieta

Que no falten las sardinas en tu dieta

Conozcamos mejor este pescado azul tan sabroso y sacarle más partido en la cocina. Toma nota para aprovechar sus nutrientes. En la compra Como en el resto de los pescados hay que elegir ejemplares muy frescos, que tengan los ojos ...

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