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Category Archives: Consejos

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Los mejores consejos pensando en usted y en ayudarle en el gran reto que es bajar de peso. Consejos para llevar una dieta sana y habitos de vida que le permitan adelgazar y vivir feliz!

Pautas para escoger el gimnasio perfecto

Pautas para escoger el gimnasio perfecto

  Sea cual fuere la estación en la que estemos, ponerse en forma debe de ser una prioridad, no solo porque luciremos mejor, sino porque le haremos un gran favor a nuestra salud. Casi todas las enfermedades se originan malos hábitos de ...

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Importancia de los ejercicios de calentamiento

Importancia de los ejercicios de calentamiento

  Siempre que se va a iniciar una rutina de ejercicios es usual que nuestro entrenador o guía en el gimnasio nos haga hacer rutinas de calentamiento. Algunas impacientes por comenzar (sobre todo en los primeros días de haberse inscrito) querrán ...

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Dieta contra la celulitis

Dieta contra la celulitis

  Esta temible enemiga nuestra consiste en la acumulación de grasa y toxinas, lo que se traduce en esa irregular acumulación que a simple vista se ve como huecos y grumos. También, y debido a la hinchazón de las células grasas, que ...

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Top 4 de mejores ejercicios para el corazón

Top 4 de mejores ejercicios para el corazón

Nuestra vida diaria, en la que comemos comida no necesariamente nutritiva, comida grasienta, dulce y harinosa, nos pasa tarde o temprano la factura. Nos miramos al espejo y aparecen esos kilitos demás, y con ello otro mal silencioso, el aumento de los ...

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Fortalece tu columna con estos ejercicios

Fortalece tu columna con estos ejercicios

Aunque la aparición de la hernia discal está asociada a gente de la tercera edad, en realidad es una dolencia que puede ocurrir a cualquier edad. Llevar una vida sana y, sobre todo, mantenerse activo realizando las posturas y ejercicios correctamente, son ...

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Ejercicios para bajar el colesterol y los triglicéridos

Ejercicios para bajar el colesterol y los triglicéridos

Que el ejercicio físico es uno de los mejores remedios para un organismo con el colesterol alto, es una verdad irrefutable. ¿Pero cuántos de nosotros hemos sido diagnosticados con niveles altos de LDL (el colesterol malo) y de triglicéridos, y hemos hecho ...

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Beneficios de la práctica del yoga con los niños

Beneficios de la práctica del yoga con los niños

  El yoga es uno de los ejercicios más recomendados durante el desarrollo infantil, pues su práctica permite que el niño aprenda a relajarse y concentrarse frente a las situaciones conflictivas que tiene la sociedad actual. Por ello, con la ...

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6 aplicaciones para potenciar tu entrenamiento

6 aplicaciones para potenciar tu entrenamiento

  Tu smartphone puede ser un gran aliado para motivarte en tu rutina de fitness. Opciones para descargar gratis de tu tienda de apps para fanáticos del running, del ciclismo, del gimnasio y del yoga.  1) Adidas miCoach Es un asistente ...

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10 mitos y verdades sobre el mate

10 mitos y verdades sobre el mate

1) El mate es solo una ‘compañía’, no sirve como alimento” FALSO. Tiene más aportes nutricionales de los que imaginamos. “Los beneficios y aspectos terapéuticos de la yerba mate fueron confirmados por numerosos estudios científicos”, asegura la licenciada Valeria Cerquetti, ...

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Dieta para mejorar la circulación

Dieta para mejorar la circulación

  No es infrecuente sufrir de problemas circulatorios en algún momento de la vida, sobre todo si llevamos una vida sedentaria y con una mala alimentación. También si retenemos líquidos, y tenemos al organismo lleno de toxinas y elementos que dificultan ...

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