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Los mejores consejos pensando en usted y en ayudarle en el gran reto que es bajar de peso. Consejos para llevar una dieta sana y habitos de vida que le permitan adelgazar y vivir feliz!

Mantente activa a diario con estos tips

Mantente activa a diario con estos tips

Es importante mantenernos activos durante el día, eso aumenta las calorías que quemamos y mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo Con tareas sencillas que realizamos día a día, podemos incluir movimiento en nuestras actividades. No requieren de aparatos especiales, ni ...

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Conoce el índice glucémico de las frutas

Conoce el índice glucémico de las frutas

¿Cómo saber cuáles son las mejores opciones de frutas dependiendo de tu objetivo?  ¿Te has hecho esa pregunta? Ante todo debes saber que todas las frutas son beneficiosas, aportan muchos nutrientes, sin embargo deben consumirse en la porción adecuada y ...

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Ejercicios para niños

Ejercicios para niños

Incluye a la familia en tu entrenamiento y crea en los niños el valor de cuidar de su cuerpo desde pequeños. Ademas pasaran momentos de diversión y unión.   Día a día se suman más padres jóvenes aficionados al deporte o al gimnasio, y ...

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La mejor hora para cenar

La mejor hora para cenar

¿Cuál sería la mejor hora para cenar? ¿Mejor el horario europeo que el latino? Cenar temprano también nos permite un margen más amplio para incorporar en nuestras cenas hidratos de carbono. La hora ideal para cenar es a las 19.00 ...

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Si eres vegetariana o quieres serlo, ten esto en cuenta

Si eres vegetariana o quieres serlo, ten esto en cuenta

No por ser vegetariano debes olvidarte de lo que obtienes de los alimentos de origen animal Sí, muchas famosas como Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Natalie Portman, Elle Mac Pherson o Alicia Silverston son vegetarianas, pero sus estupendas figuras no se deben sólo ...

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La alimentación del siglo XXI: Comer sin temor

La alimentación del siglo XXI: Comer sin temor

Creemos que comemos mal, que los alimentos que compramos en los grandes almacenes no son tan buenos como los de antes. Tienen colorantes, conservantes, son transgénicos, insípidos… y nos creemos víctimas de una especie de intoxicación silenciosa que seguro acabará ...

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¡Alto! Come despacio

¡Alto! Come despacio

Es importante ser conscientes a la hora de elegir los alimentos que comeremos, pero también cómo los comemos Comer rápido ¿Eres de las que se come un plato en un minuto? ¿Sueles terminar tu comida cuando el resto apenas han empezado ...

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Un mal habito alimenticio: El azúcar

Un mal habito alimenticio: El azúcar

¿Nunca puedes resistirte al llamado del postre? ¿A media tarde tu cerebro te pide a gritos algo dulce? Mientras más azúcar comas, más azúcar querrá tu cuerpo. Aquí tienes algunos consejos para parar esta espiral que parece no tener fin.  1. ...

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Revitaliza tu cuerpo con espinacas

Revitaliza tu cuerpo con espinacas

Si a menudo te sientes cansada o sin energía, haz como Popeye y aumenta el consumo de espinaca. Los expertos de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA, por su sigla en inglés), aseguran que la espinaca (fresca, congelada, ...

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Que no falten las sardinas en tu dieta

Que no falten las sardinas en tu dieta

Conozcamos mejor este pescado azul tan sabroso y sacarle más partido en la cocina. Toma nota para aprovechar sus nutrientes. En la compra Como en el resto de los pescados hay que elegir ejemplares muy frescos, que tengan los ojos ...

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