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Los mejores consejos pensando en usted y en ayudarle en el gran reto que es bajar de peso. Consejos para llevar una dieta sana y habitos de vida que le permitan adelgazar y vivir feliz!

Pon en práctica este consejo para tu calentamiento

Pon en práctica este consejo para tu calentamiento

Antes de entrenar no puedes olvidar hacer un estiramiento o calentamiento Haz trabajos de movilidad dinámica 5-10 minutos antes del entrenamiento: No hay nada malo con el estiramiento estático, los tradicionales movimientos de elongación que hicimos durante 30 segundos en ...

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¿Qué comer después de una carrera?

¿Qué comer después de una carrera?

Después de cualquier evento de resistencia, sustituir la pérdida de sudor debe ser tu prioridad número uno. Necesitas reponer los depósitos de glucógeno. Los mejores alimentos y bebidas para después de un maratón contienen principalmente hidratos de carbono, algunas vitaminas ...

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¿Los batidos pueden suplir a los alimentos?

¿Los batidos pueden suplir a los alimentos?

Esta es una pregunta muy frecuente en las personas que beben batidos de proteínas RESPUESTA: La respuesta es no; los batidos son solo suplementos de ayuda a sentirnos mejor y mejorar nuestra calidad de vida y salud, mientras realizamos prácticas ...

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Hábitos que te hacen engordar: No planear tus comidas

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Planear y estar preparado es esencial SOLUCIÓN: Sigue un plan de alimentación saludable, ya sea que sean tres comidas principales con dos snacks, seis pequeñas comidas o hasta ayunos intermitentes. Prepara tus alimentos y snacks para la semana desde el ...

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18 Frases motivadoras utilizadas por entrenadores

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Todos pueden beneficiarse de algunas palabras de motivación dadas por un entrenador Hablamos con 18 de los mejores entrenadores para averiguar qué le dicen a sus clientes, alumnos (¡y a ellos mismos!) para inspirarse para entrenar y comer de forma ...

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