No te pierdas

Toma este smothie antes de acostarte y duerme como un angelito


Si lo que quieres es tener una noche de sueño profundo y reparación total, entonces aquí te traigo la solución.

Existen muchas explicaciones sobre las malas noches de sueño, pero si hay algo que influye directamente sobre nuestro descanso diario es la alimentación, es por eso que lo que comas en la cena será un factor determinante a la hora de dormir.

Te puede interesar: ¡Adiós a la pancita hinchada! 3 smoothies que te aliviarán el estreñimiento

Una cena ligera siempre le vendrá bien a tu cuerpo, pero si la potencias con este poderoso smoothie dormirás sin interrupciones hasta la mañana siguiente.

sueno-3

Solo necesitarás:

Una taza de hojas de col

Una taza de yogur natural

1 plátano maduro

1 cucharada de manteca de almendras

1 cucharada de lino

2 kiwis

1/2 de leche de almendras

¿La preparación?

Simplemente licua todos los ingredientes y tómalo media hora antes de ir a la cama.

Después de este batido solo queda dormir profundamente, ¡dulces sueños!

¿Quieres conocer los beneficios del kiwi a la hora de dormir? ¡Aquí te lo contamos!

sueno-1

De acuerdo con un estudio sobre los efectos del kiwi en la calidad del sueño en adultos con problemas para dormir, se descubrió que la ingesta de esta fruta mejora la rapidez para conciliar el sueño y la calidad de este. Además esta fruta es rica en vitaminas C, E, A, cobre, magnesio y hierro.

Entre otras cosas, previene el estreñimiento, disminuye la presión arterial, previene las enfermedades cardíacas y mejora la piel, vale la pena consumir esta fruta, ¿no crees?

Te puede interesar: Este zumo es un potente quema grasa

Con información de VIX / Comidiendo

Te puede gustar de i24Videos: Consejos para dormir sin problemas


Clear
Anterior:
Siguiente:

Deja tu Comentario