¿Correr hacia adelante o hacia atrás? ¿Cómo quemaremos más calorías? (VÍDEO)

¿Sabía Usted que al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías? 

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Recientemente una publicación de la revista científica Proceedings of the Royal Society Biological Sciences”, indica los resultados que arrojo una investigación en donde confirmaban beneficios de corres hacia atrás. Este estudio concluyó que la marcha atrás reduce el riesgo de lesión, favorece la quema de calorías, mejora el equilibrio y pone en acción otros músculos.

Dicho estudia afirma que la perdida de calorías es mayor que la de correr hacia adelante, se calcula que puede ser entre un 30% a un 50% de la forma normal.

Otro estudio realizado por la Universidad de Stellenbosch en el Sur de África, a través de dos grupos de mujeres, donde uno corría hacia adelante y otro hacia atrás, comprobaron que las mujeres que practicaron Rervese Running perdieron más corporal que el grupo de mujeres que lo hacían hacia adelante.

VER TAMBIÉN: Lo que debes saber antes de entrenar con el período

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Te recomendamos:

Usar ropa cómoda.

Estar bien hidratados.

Prácticarlo 3 veces por semana.

Seguir las instrucciones que te daremos a continuación.

¡Mira aquí!


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