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Batido para aliviar el hambre

Batido para aliviar el hambre

Esta mezcla suculenta está abastecida con relleno de fibra a base de frutas y proteínas de soja. La fibra ayuda a sentirse lleno sin contribuir con toneladas de calorías y la proteína es el nutriente más saciante. Consigue nutrición añadida por los ácidos grasos omega-3 en el aceite de semilla de linaza. El Omega-3 ayudan a aumentar su tasa metabólica y quemar grasa. También se ha encontrado que sirve para reducir el tamaño y el número de células de grasa, especialmente en el vientre.

Ingredientes:

1 taza de fresas
1 taza de cubitos de mango
1 limón, pelado y sin semillas
2 cucharadas de aceite de semilla de linaza
1/2 taza de tofu  ó cucharadas de proteína de soya en polvo
1 1/2 taza de hielo

Colocar todo en la licuadora y procesar.

Contenido nutricional: Rinde 3 porciones. Por porción: 165 cal, 10 g de proteína grasa (1 g saturada), 18 g de carbohidratos, 6 mg de sodio, 3 g de fibra.

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