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Adelgazar con la dieta de la naranja

La naranja es una fruta cítrica deliciosa que tiene más propiedades beneficiosas para perder peso de las que piensas, es una fruta rica en antioxidantes que trabaja en pro de ello y que además desintoxica.dieta de la naranja

Tomar el jugo de naranja es uno de los más poderosos desintoxicantes naturales, contiene carotenoides, que no solo contribuyen a la eliminación de toxinas del cuerpo sino que también impide el desarrollo de radicales libres. Contiene flavonoides que se encuentran en la cáscara y el jugo de naranja, se encargan de estimular el sistema inmunológico proporcionando protección contra hongos y otras males y ayudan a reducir los niveles de colesterol. También rica en vitamina C, fibra, potasio y ácido fólico, que protege contra los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La vitamina C también ayuda en la absorción del hierro, ideal para aquellos que sufren de anemia por deficiencia de hierro, estimula el sistema inmunológico y por lo tanto evita que el cuerpo adquiera infecciones virales.

Una de las mayores ventajas es que ayuda a prevenir las úlceras, beber medio litro de jugo de naranja al día puede reducir el riesgo de cálculos renales. Además, los estudios han demostrado que el naranja protege contra la hipertensión y es rico en potasio y bajo en sodio.

Dieta de la naranja

Una dieta de 2 días te ayudará a eliminar las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo y te ayudarán a perder peso. Es una dieta ideal para la desintoxicación que te permitirá perder peso rápidamente. Se trata de una dieta estricta por lo que se recomienda sólo hacerlo durante 2 días.

Día 1

Desayuno

  • 1 taza de naranja para la desintoxicación
  • 1 rebanada de pan integral

Merienda

  • Un té verde o una naranja

Almuerzo

  • 1 taza de jugo de naranja
  • Pollo a la plancha con vegetales al vapor o vegetales de hoja verde

Tarde

  • 1 taza de jugo de naranja

Cena

  • Naranjas (si lo deseas)
  • 1 rebanada de pan integral

Antes de la hora de acostarse

  • Mezcle 1 taza de naranja para la desintoxicación

Día 2

Desayuno

  • Mezcle 1 taza de naranja para la desintoxicación
  • 1 porción de postre de yogur de naranja y canela

Almuerzo

  • 1 taza de jugo de naranja
  • Pescado a la plancha acompañado de vegetales de hoja verde o verduras hervidas o al vapor

Merienda

  • 1 taza de jugo de naranja

Cena

  • 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de queso crema o queso bajo en grasa
  • 1 naranja

Antes de la hora de acostarse
1 taza de naranja para la desintoxicación

Reglas de dieta

- Consumir diariamente 1,5 lt a 2LT de agua

No se permite

  • Refrescos
  • Alcohol
  • Azúcar o edulcorante
  • Café
  • Sal

Después de la dieta sigue una dieta equilibrada y saludable. Antes de iniciar la dieta debes consultar a tu médico.

Recetas de la dieta

- Postre de yogur con naranja y canela: En un bol mezclar: 1 taza (200 gr.) De yogur bajo en grasa, 1 naranja en rodajas, un poco de jugo de limón y 1/4 cucharadita de canela.

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